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お腹まわり
管理人さんのブログ 2011-10-21 07:43:29

脂肪
最近、お腹に肉が付いてきてしまっているのが実感できます。
体を動かさないわりに一杯食べてしまうので、体脂肪率が上がったんでしょうね。
…というか、実家という環境だと『御飯多目』『「コレ食べる?」とかいう間食の勧め』『ビール提供(基本、断ってますが…)』『残さず食べなさいという躾』『デザート有り』等、太る要因てんこ盛りです(実際に、生まれてからの体重として今が一番重いです)。
戦時中生まれの親なので、そういう状況になるのは仕方無いんでしょうが「無理やり太らせようとしてるのか?」とか疑っちゃいますね(10代とかの体力使う若い頃ならソレもいいんですが、この歳になるとねぇ…)。
自分も生まれてからずっと言われてきた事だからか「もう少しで皿が空になるな」という時に、残りを無理やり詰め込んだり…(しかも、このパターンの頻度が結構有るんですよ)。
去年までは、自転車通勤でその分『有酸素運動』でこなしていたんですが、訳あって今はソレも無いのでそのまま脂肪になっちゃってる感じです。

…という事で、腹八分目宣言をしたいと思います!
『腹八分目に医者いらず』と言うし健康にもいいはずなので、頑張って続けて行けたらいいですね(周りを説得して、しっかりした意思を自分が持つ事が大事かな)。
これで、【筋トレ】【有酸素運動】【食事制限】のウチの1つを解決するとして、後は腹筋をする。
※結構腹筋は続けていたんですが、椎間板ヘルニアが悪化したので止めました(無理な運動も、若ければいいんでしょうけどね)。
有酸素運動で言えば、ホントは1時間位歩くのがいいんですが、今は膝が痛いのでソレは後ほど…。

フラダンス
母親が、知り合いの先生に誘われて【フラダンス教室】に通っています。
フラダンスって腰を振るイメージがあるので、お腹を引っ込めるにはいいのかも…。
スカートをAmazonで購入(5000円)。
知らなかったんですが、フラダンスのスカートって【パウスカート】って言うんですね。
健康 お腹まわり (.jpg)
参考までに、Amazonで【パウスカート】を検索してみました(コチラをクリック)。

※ 『お腹まわり』に繋がる関連物を 視覚的に探しだせるサイトを作ってみました(よろしければクリックしてみてくださいね)。

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